DAS KURSANGEBOT


MINI

Ein effektives Ganzkörperworkout für dich - orientiert an den Bedürfnissen deines Babys - das macht fitdankbaby® aus. Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und motiviert dich mit seinem Lachen und seiner Freude an eurer gemeinsamen Auszeit. Zusätzlich werden bei fitdankbaby® MINI gezielte Spiele wie Strampelspiele oder Kniereiter für dein Baby angeboten, um es aktiv in seiner Entwicklung zu unterstützen.

MAXI

fitdankbaby® MAXI bringt  neue, abwechslungsreiche Übungen und originelle Bewegungsideen für dein mobiles Baby mit! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und das Entwicklungsstadium deines Babys im Krabbelalter angepasst.

KIDS

Dein Kind beginnt zu laufen und macht dich fit! Genieße ein herausforderndes training in Kombination mit ansprechenden Spielideen für dich und dein Baby. Das Entwickeln neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen bei fitdankbaby® KIDS im Vordergrund. Freu dich auf mitreißende Kursstunden!

OUTDOOR

Was liegt näher, als den obligatorischen "Spaziergang" mit dem Kinderwagen durch ein Workout in der Gruppe zu ersetzen? Die Kinder genießen das fitdankbaby® OUTDOOR Training im schaukelnden Buggy und dir macht die Bewegung an der frischen Luft gleich noch mehr Spaß!

PRE

Gemeinsam aktiv - von Anfang an! fitdankbaby® PRE fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Und wenn du entspannt bist, ist es dein Baby auch. Für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Rückbildung Neu ab Mai 2020

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby!

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du bekommst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab